Buenos días chic@s. Para esta semana os propongo más rutinas de
ejercicio que vienen del deporte del CrossFitt. Es un deporte que se
realizan un montón de ejercicios para estar en forma y ponerse super
fuerte.
Os doy unas pautas para realizar las rutinas o tablas de ejercicios:
1. Realizar los ejercicios de la imagen de calentamiento y movilidad
articular.
2. Realizar una de las rutinas 3 ó 4 (las vais alternando. Se
realiza una cada dos días) de la siguiente manera:
- Son 5 ejercicios. haced uno durante 30 segundos más o menos. Y
descansáis hasta recuperaros del cansancio. Y luego continuáis con
el siguiente ejercicio igual, así hasta hacer los 5 ejercicios.
- Y después de descansar unos 5 minutos volvéis a realizar la
tabla.
3. Realizáis la tabla de estiramientos tranquilamente.
¡ÁNIMO, ESPERO QUE OS GUSTE!
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